Fibrele
– Previn constipatia, ajutand sistemul digestiv sa lucreze benefic ;
– Surse : cereale, paine integrala, legume, fructe, ovaz, nuci, fasole.
Proteinele :
– Ajuta la crearea, mentinerea si refacerea celulelor si organelor corpului ;
– Surse : carne (inclusiv peste), lactate, soia, oua. De asemenea se...