Potrivit expertei in comunicare Rebecca Shafir, persoana obisnuita isi aminteste doar 25% din ceea ce a spus cineva, la doar cateva minute dupa ce a spus-o. Insa, cateva minute pe zi, cu exercitii de ascultare atenta, v-ar putea stimula pastrarea si intelegerea conversatiilor importante – facand mult mai putin probabil sa uitati...

Cand a fost ultima data cand te-ai prins intr-o conversatie gandindu-te mai mult la modul in care ai raspuns decat la ce spunea cealalta persoana? Oamenii trebuie sa depuna eforturi constiente pentru a asculta pentru a intelege perspectiva celuilalt – nu doar pentru a incerca sa castige un argument sau sa aiba un punct de vedere. Jumatate...

Ati facut tot ce stiti sa faceti pentru a va salva relatia, dar simtiti ca aluneca in fiecare zi. Puteti controla atat de mult, pana la urma. Si nu toate relatiile sunt menite sa dureze pentru totdeauna. Totusi, doriti sa stiti cu siguranta daca este timpul sa dati drumul partenerului. Cum vei sti cand sa inchei o relatie si sa mergi...

Odata ce ti-ai recuperat libertatea prin iertare, poti recupera puterea ta personala, fiind mai proactiva decat reactiva. Faceti acest lucru anticipand acele situatii in care, in trecut, ati fost susceptibile de influenta credintelor false si a emotiilor pe care le evoca – si fie evitandu-le, fie creand un raspuns nou. Acest...

Opriti-va in a va judecat si a va condamna. Acestea nu ar trebui sa aiba nici un loc in perspectiva voastra ca un observator plin de compasiune. Daca alegeti sa va asumati responsabilitatea pentru gandurile voastre, nu judecati aceste ganduri sau pe voi insiva. Va observati si le acceptati cu valoare nominala, recunoscand ca mintea...

Cand puteti sa va retrageti si sa observati situatia, autocunoasterea si emotiile in calitate de observator, sunteti intr-o pozitie mult mai buna de a schimba povestea pentru a reflecta ceea ce este adevarat sau pentru a da altora beneficiul indoielii. Odata ce puteti identifica credintele false care va fac sa va simtiti gelos, puteti...