Credeti ca stiti ce este sanatos si ce nu? Ati putea fi surprinsi.Cu toate ca noi toti stim beneficiile alimentatiei sanatoase si a exercitiilor sunt multe lucruri sanatoase la care nu v-ati astepta si care sunt bune pentru dumneavoastra.Iata si top 10 cele mai surprinzatoare lucruri care va pot face sanatosi.
Sa faceti fotografii
Daca se intimpla sa fiti fericiti pe neasteptate intr-o vacanta sau intr-o noapte iesita in oras acest lucru poate sa nu fie un lucru rau.Cercetatorii sugereaza ca evocarea amintirilor bune si faptul de a avea o vedere pozitiva asupra trecutului poate ajuta la stimularea nivelului de fericire si sanatate, cu toate ca dupa alte studii ne este mai greu sa evocam amintirile bune decit pe cele rele.
Daca va este greu sa va concentrati pe amintirile fericite, incercati o compilatie a unor albume de fotografie cu momentele dumneavoastre favorite pentru o sanatate si o bucurie imediata.
Stresul
Cu toate ca noi toti stim despre pericolul asupra sanatatii a stresului pe termen lung, stresul in doze mici poate sa va intareasca sistemul imunitar.In cazuri de tulburare acuta de stres corpul se prepara pentru pericol sau amenintare prin eliberarea hormonilor incluzind aici si cortizol,
Ce provoaca o stimulare pe termen scurt a sistemului imunitar.Asadar data viitoare in care te vei afla tensionat inaintea unui interviu, prezentare sau meciul de fotbal, luati-va consolarea din faptul ca faceti o favoare sistemului dumneavoastra imunitar.
Surfingul pe internet
Credeti ca navigarea pe Facebook si cautarea celor mai noi birfe despre vedete sunt o pierdere de timp? Ginditi-va din nou.
Cercetatorii de la Universitatea din California Los Angeles au descoperit ca navigarea pe internet ajuta la stimularea sanatatii creerului la cei de virsta a doua si batrani si ar putea chiar sa previna unele efecte pe care imbatrinirea le are asupra creerului.Studiul a descoperit ca navigarea pe internet stimuleaza zona creerului care controleaza limba si memoria si de asemenea va ajuta sa luati decizii si sa rationati intr-un mod complex.
Plinsul
Cu totii stim ca risul este bun pentru noi, dar in mod surprinzator stirile arata ca varsarea a citorva lacrimi poate face minuni sanatatii dumneavoastra.Cercetatorii Universitatii Florida de Sud au descoperit ca 88.8 la suta dintre oameni se simt mai bine dupa ce pling, in timp ce s-a sugerat faptul ca plinsul ajuta la eliminarea chimicalelor care s-au acumulat in corp in perioade de stres.Asa ca data viitoare cind va veti simti tristi dupa un film lacrimogen sau dupa o zi emotionanta, stimulati-va dispozitia si sanatatea lasand lacrimile sa curga.
Sa va casatoriti
Cercetari si statistici multiple sugereaza ca aceia care sunt casatoriti traiesc mai mult decit cei necasatoriti,datorita faptului ca traiesc mai putina izolare sociala.
Mai mult decit atit, cercetatorii sugereaza ca daca decideti sa va intemeiati o familie va puteti stimula sanatate si mai mult
Munca domestica
Poate ca nu este activitatea dumneavoastra preferata, cu toate astea sa va pastrati casa curata
si ordonata va poate ajuta sa va mentineti in forma, sanatosi si sa va tineti departe de acele kg. in plus.O persoana normala merge mai mult de 22 de mile si arde 50.000 de calorii pe an in timp ce-si face curatenie in casa, facind din asta o foarte buna alternativa pentru mersul la sala.Mai mult decit atit cercetatorii au descoperit ca a face curat in casa inseamna reducerea riscului de cancer la sin la femei cu 30%la femeile in pre-menopauza si 20% la cele post- menopauza.
Murdaria
Cu popularitatea in crestere a gelurilor de miini anti-bacteriene, produse de curatat hainele, este greu de crezut ca murdaria este cel mai mare dusman. Cu toate astea, desi e bine sa fii atent cu igiena ta, putina murdaria poate fi mai bine decit va ginditi.Contrar credintelor populare sa fii steril nu te ajuta sa fii sanatos, de fapt cercetatorii sugereaza ca expunerea la bacterii gasite in sol poate de fapt sa stimuleze sistemul imunitar si sa indeparteze depresia.
Berea
Desi multi dintre noi asocieaza berea cu burtile de bere sa beti aceasta bautura populara cu moderatie ar putea avea mai multe beneficii pentru sanatatea dumneavoastra decit vinul rosu.
Cercetatorii au aratat ca consumul moderat a berii poate ajuta reducerea riscului de boli de inima, atac de cord, diabet si dementa.
Peste toate astea berea e bogata in nutrienti, incluzind aici magneziu, seleniu si vitamina B, si contin un compus care lupta cu cancerul si se gaseste in hamei.
Prietenii dumneavoastra
Pare a fi un lucru rar ca acele lucruri pe care le iubim sa fie bune pentru sanatatea noastra dar in cazul prietenilor este in mod cert cazul.Cercetatori sugereaza ca prietenii dumneavoastra va pot ajuta sa traiti mai mult prin reducerea sentimentelor de depresie, stres, comportament riscant si te incurajeaza sa cauti sanatatea.Un studiu al Universitatii Brigham Young a descoperit ca faptul de a avea o retea sociala buna stimuleaza sansele de supravietuire cu 50% in timp ce a avea prieteni putini va afecteaza longevitatea la fel cum ar face-o fumatul a 15 tigari pe zi.
A avea forme rotunde
Daca petreceti ore in sir la sala incercind sa dati jos centrimetri din talie si fund,ar fi cazul sa va opriti si sa va aratati aprecierea pentru formele dumneavoastra.Desi se poate sa va disperati pentru formele entru formele rotunde ale fundului dumneavoastra, cercetatori arata ca grasimea stocheaza in aceasta zona mopuri de acizi grasi daunatori, continind anti-inflamatori care previn arterele de ase infunda si reduce riscul bolilor de inima, diabet si atac de cord.
Citeste si
