Acum ca sunteti mai constienti de avantajele ascultarii atente si stiti cum sa o practicati, ce activitati va atrag cel mai mult? Ce abilitati de ascultare activa credeti ca va vor fi cel mai usor de practicat in fiecare zi? Si ai pe cineva in viata ta care este dispusa sa isi construiasca obiceiul de a deveni un ascultator mai activ...

Exersați meditația mindfulness Construirea unui obicei de meditație mindfulness este una dintre cele mai bune metode de a cultiva o abordare mai atentă la ascultare și conversație, printre altele. Nu numai că îți îmbunătățești abilitatea de concentrare, ci și devii un observator mai bun al mediului tău. Și asta vine...

Opriti-va si ascultati. Il poti practica chiar si atunci cand esti singur. Opriti orice faceti si ascultati cu atentie fiecare sunet pe care il puteti ridica in mediul imediat. Da-i cateva minute si inspira adanc si fii calm in timp ce asculti. Daca cineva incearca sa-ti spuna ceva, fa un obicei sa opresti ceea ce faci (cu exceptia...

Cel putin una dintre aceste activitati de ascultare atenta va va ajuta sa va faceti un obicei de a asculta mai cu atentie. Nu numai ca veti culege beneficiile unei practici de constientizare zilnica, dar veti vedea si cum va respecta abilitatile de comunicare si va consolida relatiile. Pe rand. Primul in linie este simplul exercitiu...