Cand puteti sa va retrageti si sa observati situatia, autocunoasterea si emotiile in calitate de observator, sunteti intr-o pozitie mult mai buna de a schimba povestea pentru a reflecta ceea ce este adevarat sau pentru a da altora beneficiul indoielii. Odata ce puteti identifica credintele false care va fac sa va simtiti gelos, puteti...

Raspunsul corect la greselile din trecut nu este sa va invionatiti pemtru ele; este sa accepti ca ati reactionat conform unei credinte false si sa acordati timp pentru a evalua aceste credinte si pentru a renunta la cele care nu sunt adevarate. Atunci cand ne exercitam atentia, ne observam propriile emotii si le acceptam pentru ceea...

Schimbati- va perspectiva pentru a va indeparta de ideile false pe care le aveti despre voi.Cum faceti acest lucru? Pentru inceput, nu asteptati pana cand ceva va declanseaza si apoi incercati sa luati drumul mare. Timpul de abordare al situatiilor dvs. de declansare este atunci cand nu sunteti declansat. Atunci va puteti uita calm...

Cele mai mari declansatoare de gelozie sunt credintele false pe care le sustineti si care va fac sa va simtiti nesiguri. Iata cateva exemple: Ar putea avea pe oricine vrea; Deci, de ce se rezuma la mine? Probabil ca singurul motiv pentru care este cu mine este ca tipa/ul pe care-o/l doreste cu adevarat este cu altcineva. E prea...

Odata ce acceptati responsabilitatea pentru gandurile voastre, este timpul sa le acordati o atentie mai mare – in special auto gandurilor care se joaca in mintea dvs. ca raspuns la declansatoarele dvs. De exemplu, ceea va trece prin mintea atunci cand vedeti ca partenera/ul dvs vorbeste cu alte persoane, in special pe ceea...